（濕氣重的特征）

　　現(xiàn)在的生活好了，問(wèn)題也就越來(lái)越多了。由于人們長(zhǎng)時(shí)間久坐著，很少出去運(yùn)動(dòng)下，導(dǎo)致屁股胖，兩腿粗，小肚子脂肪增多，這些問(wèn)題都有可能是你體內(nèi)有濕氣了。

　　古人云：千年易寒，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。東漢偉大張仲景在《傷寒論》說(shuō)：身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。

　　濕氣的特征：

　　（1）刷牙時(shí)看舌苔是否厚膩

　?。?）刷牙時(shí)有惡心干嘔的感覺(jué)

　?。?）精神狀態(tài)不好，食欲不佳，飯量減少，口渴卻不想喝水。

　?。?）體態(tài)虛胖

　　（5）眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重

　　（6）面部油亮、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，頭發(fā)愛(ài)出油

　　（7）起床時(shí)頭昏腦脹，小腿發(fā)酸

　?。?）小便渾濁，大便粘稠，粘在馬桶里沖不干凈

　　如何祛濕呢？

　　（1）泡腳祛濕，每晚泡個(gè)熱水腳，微微出汗可祛除濕氣

　?。?）飲食調(diào)理：不吃甜膩、油炸、辛辣食物，不喝冷飲

　?。?）多運(yùn)動(dòng)，濕氣與汗排出體外

　?。?）室內(nèi)保持通風(fēng)

　?。?）拔火罐

　　（6）不洗冷水澡，洗了頭及時(shí)吹干；不穿未干透的衣服。