（濕氣進(jìn)入我們身體5個(gè)穴位的習(xí)慣和危害）

　　什么是濕氣：

　　簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是我們殘留的垃圾，我們的飲食！我們的生活習(xí)慣，等等這些因素都是造成濕氣殘留在我們身體的一個(gè)原因。

　　進(jìn)入我們身體5個(gè)穴位的習(xí)慣和危害

　　1、百會(huì)穴：

　　位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。

　　頭發(fā)還沒有干就睡覺！頭發(fā)還沒有干就睡覺，濕氣就會(huì)從我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入我沒的身體。進(jìn)入我們身體會(huì)的癥狀：睡覺睡不醒，頭暈，頭重，沉重。沒有精神，便秘，大便吧成型。惡心。…..等等（此為濕氣最重要的一個(gè)進(jìn)入我們身體的地方。）

　　2、大椎穴

　　位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。

　　長(zhǎng)期在濕氣重的環(huán)境中特別容易進(jìn)入我們的身體！進(jìn)入我們身體后會(huì)腰痛，腰酸，尿頻，尿急等癥狀！（需要通風(fēng)）多運(yùn)動(dòng)

　　3、神闕穴

　　位置：臍中部，即肚臍眼處。

　　長(zhǎng)期在濕氣重的環(huán)境中特別容易進(jìn)入我們的身體！進(jìn)入我們身體后會(huì)腰痛，腰酸，尿頻，尿急等癥狀！大便形不成，便秘，腹脹，腹痛，眼睛不調(diào)，婦科病，前后不著時(shí)….需要按摩

　　按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

　　4、涌泉穴

　　位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來(lái)找到穴位

　　濕氣從我們的涌泉穴進(jìn)入身體后，會(huì)造成腿酸，腿麻，風(fēng)濕（三級(jí)濕氣）夜里多夢(mèng)，不想走路，走一回就很累（有腿硬了的感覺）坐下來(lái)10分鐘左右有點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)！

　　按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

　　5、陰陵泉穴

　　位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢(shì)，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

　　按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

　　功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

　　怎么來(lái)判斷身體是否有濕氣？

　　四、怎么通過我們身體特征診斷出是否體內(nèi)有濕氣，有什么方法測(cè)量？

　　1、起床時(shí)，看感覺如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　2、如廁時(shí)，看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

　　3、洗刷時(shí)，看舌苔上完廁所后，我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　常見的方法除了以上主要的三點(diǎn)，還有另外兩個(gè)分辨的方法：

　　1、看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

　　2、早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。

　　最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。